Leszokni, de hogyan?

Itt találod azokat a témákat, amelyek a dohányzásról szólnak. Ha rászoktál, leszoknál, vagy már el is indultál a hosszú úton a füstmentes (=egészségesebb) élet irányába, akkor itt a helyed.

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Pano » 2005.07.25. 01:10

Oceangirl: ennek örülök :)

Mondjuk, maga a leszokás és az elvonás mértéke függ attól is, hogy ki hány évig dohányzott. Minden esetben rettentõen nehéz, ez tény!!
De az aki pl szívta 30 évig az több ideig érzi a hiányát, aki szívta pár évig, az valamivel hamarabb átesik a nehezén.

Apám 35 év után leszokott a dohányzásról (másfél éve nem gyújtott rá), engem is gyõzködött és nekiálltam, rajtam meg az áll, hogy anyámat leszoktassam, anyám meg majd a nõvéremet :D. Bagós a család, ez van. De már nem sokáig :).

Ma volt 1 hete, hogy nem gyújtottam rá!!
Büszke vagyok magamra :D. Szinte már nem is kivánom a cigit, csak a mozdulatok és a berögzõdött "szokások" maradtak meg. Pl, ha jól bekajálok már ösztönössen az villan be, hogy "jó, most jöhet a cigi" :). Jelenleg ez a periódus az, amikor cigi után akarok nyúlni. De általában másban próbálom elfolytani :)

Aki olvassa ezt a fórumot és fontolgatja azt, hogy leszokik, annak írom, hogy sokkal jobb így cigi nélkül! Jobban érzem az ízeket, a kedvem is jobb és fittebb vagyok!
Tavaly elmentem úszni, 2 hossz után már majd kiköptem a tüdõm. 1 hete nem szívom a cigit, ma megint elmentem úszni és 6 hossz t simén le tudtam úszni, fáradtság nélkül! Ha már 1 hét után ennyi a pozitívom, akkor gongoljatok bele, hogy késbõbb még mennyi lesz.
Az anyagi javakról nem is beszélve :) Ezalatt az 1 hét alatt megspóroltam 3500 forintot azzal, hogy nem szívtam cigarettát.
Ebbõl az árból már az idõsebbek el tudnak tölteni hetente 1x egy napot egy élmény vagy termálfürdõbe, a fiatalabbak pedig el tudnak menni moziba, esetleg inni, discoba stb stb.

Magának a nikotin tapasznak én nem nagyon vagyok a híve, mert hiába nem szívja az ember a cigit, a tapasz által akkor is a szervezetébe jut a nikotin, így nem szabadul meg tõle. Annyi lesz a különbség, hogy nem a cigi útján fog függni a nikotintól, hanem a tapasz útján. Sok egyéb káros anyag nem jut már annyira a szervezetébe, de jegyezzük meg: a nikotin is az és ez az ami okozza a függõséget. Imho, nem lehet ezáltal megszabadulni a függéstõl, mert ugyanúgy függ az ember a nikotintól továbbra is.

Amíg más simán eldobja a cigit minden ilyesmi segédeszköz nélkül (pl én) az elöszõr a nikotin függésétõl szabadul meg és utánna már csak a szokást és a berögzõdött mozdulatokat kell legyûrni. Ez a könynebb része. Nikotin tapasznál pont fordítva van, elöszõr a szokást és a berögzõdéseket gyûri le az ember, utánna a függést, amikro eldobja a tapaszt.
Pano
 
Hozzászólások: 178
Csatlakozott: 2005.07.18. 02:10

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Oceangirl » 2005.07.24. 16:41

Pano:metal vagy,csak így tovább, föl ne add! Rendes földobtad a kedvem, h van aki így le akar szokni:) Kösz:)
a mentolos cukker érdekes 5let, majd elmondom a barátomnak is:)
Zoli:apám is kipróbálta, nem cicigizett utána kb egy hónapig..aztán visszaszokott. Remélem ez egyén kérdése, és esetleg mások megállják, h ne gyújtsanak rá:)
Oceangirl
 
Hozzászólások: 2
Csatlakozott: 2005.07.05. 18:29
Tartózkodási hely: Paks

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Ildi » 2005.07.22. 14:56

Sziasztok,

Én szeretnék leszokni a dohányzásról és hallottam errõl az elektromágneses kezelésrõl (azt hiszem így hívják). Részt vette vmelyikõtök ilyenen, és ha igen akkor eredményes volt?

Elõre is köszi
Ildi
Ildi
 
Hozzászólások: 1
Csatlakozott: 2005.07.22. 14:51
Tartózkodási hely: Budapest

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Pano » 2005.07.21. 15:06

Hali Zoli!

Eddig megy a dolog. 4 napja...

Én nem hazsnálok semmiylen tapaszt. A cigit egy jó erõs mentolos cukokrákra cseréltem. Ha rágyújthatnékom van, akkor helyette a cukorka jön.

Az elsõ fázisponton átestem, már annyira nem kívánom a cigit, mint eddig. Sokkal enyhébb a vágy iránta. Ami meg van, az könnyen leküzdhetõ egy kis figyelem eltereléssel és valami pótcselekvéssel (ivás, evés stb).

NEked is kitartást zoli!
Pano
 
Hozzászólások: 178
Csatlakozott: 2005.07.18. 02:10

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: zoli » 2005.07.19. 22:47

ez egy kicsit ugy hangzott mintha reklámozni akarnám a tapaszt pedig nem akartam
zoli
 
Hozzászólások: 8
Csatlakozott: 2005.07.19. 22:10
Tartózkodási hely: kistarcsa

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: zoli » 2005.07.19. 22:42

Sziasztok

Én 8 éve dohányzom 14 voltam amikor rászoktam.emléxem akkor nem gondoltam volna hogy rá fogok szokni azt hittem meg tudom majd állni hogy nem gyújtok rá de nem sikerült. velem is igy kezdödött mint Pano-val egyszer csak azt vettem észre hogy állandóan dohányzom és egyszerüen nem birom ki nélküle. probáltam párszor leszokni róla de nem sikerült. a legutolsó probálkozásom január elsején történt /újjévi fogadalom:)/ és január másodikán már ugyanugy dohányoztam. egy pár hete megint elkezdtem tanakodni rajta hogy le kéne szokni és el is határoztam magam. múlthét szerdán elballagtam a gyógyszertárba vettem egy hétre elegendõ nikotintapaszt és már 6 napja nem dohányzom.
elárulom nektek hogy álmomban nem gondoltam volna hogy ilyen könnyû lesz az elsõ hét. az elsõ nap az nagyon könnyû volt akkor egyáltalán nem hiányzott a második nap este egy kicsit nehezebb volt mert péntek este lévén elmentem egy kicsit szorakozni és a sör mellé nagyon hiányzott de túléltem és szombat estére nem terveztem semmit mert nagy lett volna a kisértés igyhát a kezdeti nehézségeket átvészeltem már kezdem szép lassan megszokni. persze nem olyan sok ez a 6 nap de én reménykedem hogy sikerül leszokni.
én csak azt tanácsolom a leszokni vágyóknak hogyha segítség nélkül nem megy akkor próbáljátok ki a tapaszt vagy bármi mást mert állitom megsokszorozza az esélyeitek és meglátjátok sokkal jobb cigi nélkül!
pano neked meg sok kitartást kivánok remélem nem gyújtottál rá!
zoli
 
Hozzászólások: 8
Csatlakozott: 2005.07.19. 22:10
Tartózkodási hely: kistarcsa

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Pano » 2005.07.18. 02:24

Jah, dózisom eddig napi 1, vagy másfél doboz volt.
Pano
 
Hozzászólások: 178
Csatlakozott: 2005.07.18. 02:10

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Pano » 2005.07.18. 02:22

Tiszteletem mindenkinek!

Én 15 éves koromban gyújtottam rá elöszõr, abban a naív hitben, hogy ettõl majd lenyugszom (ugyanis, nagyon ideges lettem. Szokásos kamasz lázadások, amikor az emebr azt érzi, hogy az egész világ a halálát akarja, meg az õrületbe akarja kergetni).
NEm is szoktam rá, heti 1 max 2 szálat szívtam. Aztán az idegeskedések sûrûsödtek, így a rágyújtott cigeretta száma is. 1 év alatt a dózis fél dobozra emlekedett. 17 éves korom közelére meg már teljes megszokásá vált, nem csak akkor gyújtottam rá amikor ideges voltam, hanem akkor is ha unatkoztam, vagy éppen megkívántam. Ez volt a baj, hogy bejött a cigi megkívánása.

Most 20 éves vagyok és elhatároztam, leszokok! Igaz, még csak most kezdtem el (5 órája nem gyújtottam rá), de kitartok! Tudom, még nagyon az elején vagyok, de sokszor volt olyan, h eddig sem bírtam. Most ha rágyújthatnékom támad fogom a jó erõs mentolos cukorkát, be a számba egy szál ropi a az újjaim közé a megszokás kedvéért. Eddig bevált, úgy érzem magam, mint ha eddig is dohányoztvam volna, nem tudom miért :). Nem hiányzik annyira, mint szokott.

Majd beírogatom ide hol tartok, milyen tapasztalatokat szereztem, mivel és hogyan sikerült elviselhetõbbé tennem a leszokás folyamatát. Ezzel is segíteni azoknak, akik elhatározzák magukat. Én tuti ki fogok már tartani!
Ki tudja, lehet, hogy majd egy embernek az a módszer válik be, amivel én szoktam le. ajd az Isten!

Miért jutottam erre az elhatározásra? Nézzük csak: az utóbbi 1-2 évben rohamossan elkezdtek romlani a fogaim (azér tnem vészes, de eddig max 3-4 évente elmentem fogorvosi kezelésre [szûréseket beleszámítva], most már évente 2x-3x). Pár töméstõl eltekintve, jól vagyok. De, nem szeretném, h mégtöbb töméssel kelljen együtt élnem.
Másik: a csajok. Valljuk be, nem mindig lehet elfedni a cigiszagot maximálisan.
De még mi? Nincs kedvem a leendõ gyerekeimet már korán magukra hagyni a cigi által okozott betegségem miatt és persze ki a fene akar ilyen betegségekben szenvedni úgy, hogy azt magának köszönheti?
Én csak egyet mondok: ÉLNI AKAROK! Szeretnék megöregedni és büszkén visszatekinteni a jó kis nyugodt kertes házamba, a hinta ágyon ülve, az unokáimmal és a feleségemmel :).

sok indokot fel lehet még sorolni.
Pano
 
Hozzászólások: 178
Csatlakozott: 2005.07.18. 02:10

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Zsoltu » 2005.07.12. 00:45

válasz Oceangirl hozzászólására:

Mert nem csúsztatott emelés kellene, hanem hirtelen nagy mértékû.

A világon bármibõl a csúsztatott emelkedés észrevétlen, megszokható, elviselhetõ, lehet hozzá alkalmazkodni.

Olyan, mint amikor egy kisgyereket minden nap látunk, nem tûnik fel a növekedése. Bezzeg ha 1-2 évig nem látjuk, akkor igen.

Ezt kellene, egyik napról a másikra beemelni vagy 30%-kal az árát (adóját), akkor jó sokan tovább jutnának a "le kéne szokni már, k...a sokba kerül ez nekem" gondolati küszöbön.
Zsoltu
 
Hozzászólások: 43
Csatlakozott: 2005.03.23. 19:07
Tartózkodási hely: Sopron

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Oceangirl » 2005.07.05. 18:46

Üdv! Én egy 16 éves csaj vagyok, és a barátom.. hát elég régóta dohányzik:( sokat mondtam neki, h szokjon le, a saját érdekében. Azóta az egy-két dobozból egy két szál lett, de mivel könnyen vissza lehet erre szokni , noszogatom csak tovább:)
tény, h a dohányosoknak nem akaródzik leszokni. Bnõm is rágyújtott, és már rendszeresen szív is, mondtam neki, hülye vagy, de esze ágában sem volt leszokni, úgyhogy hagytam, mert sztem ilyenkor nem sok mindent tehet az ember.elõször is el kell határozni magunkat, de mások segítsége is kell, és nem csak cseszegetés. csak az a fõ probléma, h az emberek nem akarnak leszokni:( az áremelés meg sztem nem lenne jó megoldás, mert idáig is emeltek mint állat, és ugyanúgy dohányoznak az emberek. az életvitelen kéne változtatni!!
Oceangirl
 
Hozzászólások: 2
Csatlakozott: 2005.07.05. 18:29
Tartózkodási hely: Paks

ElőzőKövetkező

Vissza: Társalgás a dohányzásról, leszokásról, rászokásról

Ki van itt

Jelenlévő fórumozók: nincs regisztrált felhasználó valamint 3 vendég

© Copyright © Dohányzás.hu   |   Minden jog fenntartva!