Leszokni, de hogyan?

[kovacsszandra345]

Közben azt hiszem, megtaláltam a könyvet
https://hu.flatfy.com/https://www.libri.hu/konyv/allen_carr.rovid-uton-leszokni-a-dohanyzasrol.html
Valakinek megvan ez? Esetleg khm ebook formában?
Köszönöm!

[kovacsszandra345]

Sziasztok!
Egyszer régen olvastam egy dohányzásról leszoktató könyvet. Sajnos a címére nem emlékszem, nekem csak kinyomtatva adták a kezembe. Az tudom, hogy nagyon erős lelki szövegek voltak benne, ami tényleg hatott rám. Valakinek nincs tippje, mi lehet az?

[Szeszi50]

Két hónap és 10 nap cigi nélkül.
El nem szívott cigik száma 2070 db
Megspórolt költség 168.000 Ft.
Szerencsére kipróbálhattam a nicorett sprayt így nem vettem meg. Borzalmas erős nekem. Égett a nyelvem a szám, szédülés, ment a szívem ezerrel. Valószínű azért mert egy hete már tapaszt sem használtam mikor kipróbáltam.
Így marad a mantra, és cukorka ha nagy ritkán jön a cigi utáni vágy. Azért most már napok is eltelnek úgy, hogy nem gondolok rá
Kg eddig három jött fel, pedig figyelek mindenre és bicajozom is sokat.
Menni fog ez most, érzem:-) közérzetem sokkal jobb.

[Szeszi50]

Köszi a biztató szavakat:-) néha nem könnyű de, egyre könnyebb.
Holnap meglesz a ket hónap füstmentes idő.
Sokkal jobb minden cigi nélkül amit nem hittem volna.
Valószínű veszek sprayt mert a tapasznak lassan vége. Rágó nekem borzalmas.
Gratulálok neked!

[apollo]

Sziasztok!
Nem kell félni,elmúlnak az elvonási tünetek,és azon fogtok keseregni hogy miért nem szoktatok le már réges régen.Csak hát nem könnyű.Én is csak azért nézek néha be ide mert büszke vagyok magamra hogy sikerült letennem a cigit.Ma már a szagától is el fog az undor,és nem bírom elviselni ha megérzem a cigifüstöt.Itt egy kalku.Az Ön leszokásának eredménye számokban:
dohanyzas.hu

2012/08/14 23:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
6 év, 7 hónap, 22 nap, 21 óra, 24 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 48500 db.
Az így megspórolt költség: 2 552 631 Ft

Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 48,5 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 97 gramm nikotin,
nem mérgezte magát 291 gramm kátránnyal és 242,5 gramm szénmonoxiddal.

[Szeszi50]

Szia goti54, hogy haladsz?
Úgy látom senki sincs itt mi lenne ha egymást támogatnánk?
Én tapaszozom továbbra is bár pont tegnap elfelejtettem feltenni volt pár cigi utáni vágy mire rájöttem:-) de kibirtam.
Néha így tapasz mellett is elkap a de ragyújtanék érzés de hamar elillan.
Használom a: most nem gyújtok rá, ezt a szálat kihagyom mantrát.
Te, hogy haladsz?
Sajnos valamiért nem tudom feltölteni a kalkulátor számait.de így állok:
el nem szívott cigaretták száma:1120db, megspórolt pénz:120 000ft.
Február 12 óta.
Jó lenne ha pár régi fórumos biztatna bennünket néha. Nekik már sikerült!
Te hogy bírod?

[goti54]

Sziasztok!
Többszörös, mondhatni sokszoros visszaesőként megint itt vagyok. Lehet, a kapcsolót hétfőn találtam meg. Március 19-én húztak volna fogat, de akkor tudtam, nem tudom megállni, hogy rágyújtsak. Nem sokkal előtte kaptam friss a tüdő CT leletet, bizony elrágódtam rajta egy ideig. 1 hónap haladékot kaptam. Hétfőn még vettem 1 dobozzal, mikor megmondták az árát - megint emelték - mondtam egy cifrát. Azt mondtam, ezt már nem. Tegnap reggel tapasz fel, majd kihúztak 2 fogat egy ülésben , Nem tudom van- e összefüggés, de reggelre szinte begyógyult. Régebben legalább 3-4 nap kellett a gyógyuláshoz. Hosszadalmas lesz, mert néhányat még ki kell húzni, ebből már csak kivehető lesz. Ebben a korban már nem számít. Ami még szintén adott egy "lökést": szombaton be mentek a kedvenc pékboltomba, olyan csúnyán nézett rám az előttem álló, hogy majd el süllyedtem. Biztos a bagószag miatt volt. 1 hónapig mindenképpen tapaszolok, aztán majd meglátjuk.

[Szeszi50]

Ami még úgy érzem ki!áradt az előbb.
Anno azért szoktam vissza egy év után mert mindenki kínálgatott és nem tiltottam ki a lakásból a cigizőket. Illetve a sok kg is közre játszott.
Most minden hamutartó kidobva,, lakás kitakarítva illatos függönyök.
Senki nem gyújthat rá max az erkélyen.
Még véletlenül sem ülök a megszokott cigizős helyemre ahol kávézgatni szoktam. A leszoktató programon( itt is voltam, majd ott hagytam és pöfékeltem tovább) azt mondták kerüld a cigizéssel berögzült helyzeteket az első időszakban. Tudat alatt a cigire emlékeztet.
Olvastam nemrég egy híres rock sztár mondta:
-leszoktam a drogrol, alkoholról , cigiről de egyiknél sem szenvedtem ennyit mint a cigarettaval. Mert, a drogért, alkoholért kicsit megkell dolgozni, beszerezni, titkolni mások előtt, a cigi meg csak ott van előtted csak odanyúlsz és már szívod is észre sem veszed.
Milyen igaza van.
Ami még eszembe jutott talán a szaglásom is kezd visszatérni érzem milyen büdös más ha cigizik.

[Szeszi50]

Sziasztok, egy hónapja és 12 napja nem cigizek.
Füstöléssel eltöltött évek 43 év, leírni is szörnyű. Csak két év volt cigi mentes, a terhességem egy év, és egyszer sikerült letenni egy évre.
Azt szoktam mondani imádok cigizni szerelmes vagyok a cigibe.
Nem volt soha semmi bajom tőle hittem én. Nem ettől köhögtem, és fulladtam, nem ettől görcsölt a lábam, nem ettől lett foginysorvadásom.
Több krónikus betegségem van orvosok mindig mondták tessék letenni a cigit. Ugyanmár, mondtam én.
Csak hát, egyre több cigit szívtam észrevétlenül, már a reggeli kávé mellé sem két szál hanem 6-8. Mindenhol azt néztem hol lehet rágyújtani, micsoda szemétség ,hogy tiltják. Szépen a cigi átvette az irányítást az életem felett. Napi másfél doboz.
Vettem e cigit utáltam. Vettem iqost nem szerettem, csak a mentolos cigi az isteni bűzrud számomra. Viszont egyre inkább éreztem belül ,hogy ez nagyon nem jó.
Szóval most talán letettem végleg, tapaszt használok, most kezdtem a közepest. Ha minden igaz három hónapig mankó, félek mi lesz utána.
Most csak ritkán tör rám a vágy.
Hízni két kg jött fel, mikor letettem egy évre akkor közel 8kg. Most oda figyelek erre is, cukormentes cukorka van nálam csak.
Ami viszont tény és talán mindenki tanul belőle.
Foginysorvadásom most ennyi idő után látványosan javult mm- ben mérhető az inytasakok javulása, pénteken voltam.
Simán feljövök a harmadikra szóval mitől is fulladtam:-)
Első hét után egyszer sem ébredtem éjszakai kínzó labgörcsre:-)
Nos, sok pozitív változást észlelek, pl a bőröm sem olyan száraz.
Túl vagyok a két hétig tartó rémálmokon hú miket álmodtam. Szoruláson, na ez kemény volt:-)mást nem tapasztaltam. Ja, és sokkal több időm van mindenre és hamarabb végzek mindennel mert ugye nem kell leülni ,kimenni cigizni. Hiszen mi cigivel ünneplünk mindent, megjöttem, kipucoltam, felraktam, kimostam minden után vagy sokszor előtte is kellett egy cigi.
Kérlek drukkoljatok. Szeretném azt mondani a 60 szülinapomon augusztusban, hogy megcsináltam! Most rakom a pénzt mindennap perselybe, és meglepem magam a szülinapomra ebből egy jó kis nyaralással.
Jelentkezem ígérem.

[Fiora]

Kedves Sorstársak! Köszönöm, hogy itt lehetek!
Kérdésem, van-e valakinek jó tapasztalata a biorezonanciás módszerről?