Leszokni, de hogyan?

Itt találod azokat a témákat, amelyek a dohányzásról szólnak. Ha rászoktál, leszoknál, vagy már el is indultál a hosszú úton a füstmentes (=egészségesebb) élet irányába, akkor itt a helyed.

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Ninasim » 2019.10.01. 19:32

sziasztok, lehet, hogy senki nincs már itt de azért írok, hátha valaki más is idecsábul :) holnaptól teszem le végleg a büdös bagót, az elmúlt két hónapban folyamatosan próbálkoztam, de csak x óra, 1-3 nap ment füstmentesen. Az első 2 napot már viszont többször sikeresen átvészeltem, viszonylag rutinosan veszem az akadályokat, a baj akkor jön, amikor ritkul a csábítás és a semmiből kerül elő a "na még csak egy szálat szívj el" gondolata. Szóval erre kell nagyon figyelnem. Az első 2 napban tutira használok szotyit és cukorkát, mást viszont nem. Nálam a pszichés függés nagyon erős sajnos, 42 éves vagyok, 23 éve dohányzom, az utóbbi pár évben napi 2 dobozzal szívtam. Hajrá mindenkinek, én holnap kezdem :).
Ninasim
 
Hozzászólások: 1
Csatlakozott: 2019.10.01. 19:14

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: apollo » 2019.08.17. 20:59

Az Ön leszokásának eredménye számokban:
dohanyzas.hu

2012/08/14 23:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
7 év, 0 hónap, 2 nap, 22 óra, 57 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 51160 db.
Az így megspórolt költség: 2 692 631 Ft

Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 51,16 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 102,32 gramm nikotin,
nem mérgezte magát 306.96 gramm kátránnyal és 255,8 gramm szénmonoxiddal.
7 év alatt a sejtek is kicserélődnek,ezért én már elmonhatom magamról hogy nem vagyok dohányos többé!!hihihi
apollo
 
Hozzászólások: 15
Csatlakozott: 2012.09.10. 16:42

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: kovacsszandra345 » 2019.06.23. 14:56

Közben azt hiszem, megtaláltam a könyvet
https://hu.flatfy.com/https://www.libri.hu/konyv/allen_carr.rovid-uton-leszokni-a-dohanyzasrol.html
Valakinek megvan ez? Esetleg khm ebook formában?
Köszönöm!
kovacsszandra345
 
Hozzászólások: 2
Csatlakozott: 2019.06.21. 15:08

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: kovacsszandra345 » 2019.06.21. 15:11

Sziasztok!
Egyszer régen olvastam egy dohányzásról leszoktató könyvet. Sajnos a címére nem emlékszem, nekem csak kinyomtatva adták a kezembe. Az tudom, hogy nagyon erős lelki szövegek voltak benne, ami tényleg hatott rám. Valakinek nincs tippje, mi lehet az?
kovacsszandra345
 
Hozzászólások: 2
Csatlakozott: 2019.06.21. 15:08

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Szeszi50 » 2019.04.22. 14:15

Két hónap és 10 nap cigi nélkül.
El nem szívott cigik száma 2070 db
Megspórolt költség 168.000 Ft.
Szerencsére kipróbálhattam a nicorett sprayt így nem vettem meg. Borzalmas erős nekem. Égett a nyelvem a szám, szédülés, ment a szívem ezerrel. Valószínű azért mert egy hete már tapaszt sem használtam mikor kipróbáltam.
Így marad a mantra, és cukorka ha nagy ritkán jön a cigi utáni vágy. Azért most már napok is eltelnek úgy, hogy nem gondolok rá
Kg eddig három jött fel, pedig figyelek mindenre és bicajozom is sokat.
Menni fog ez most, érzem:-) közérzetem sokkal jobb.
Szeszi50
 
Hozzászólások: 5
Csatlakozott: 2019.03.24. 17:33

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Szeszi50 » 2019.04.10. 17:41

Köszi a biztató szavakat:-) néha nem könnyű de, egyre könnyebb.
Holnap meglesz a ket hónap füstmentes idő.
Sokkal jobb minden cigi nélkül amit nem hittem volna.
Valószínű veszek sprayt mert a tapasznak lassan vége. Rágó nekem borzalmas.
Gratulálok neked!
Szeszi50
 
Hozzászólások: 5
Csatlakozott: 2019.03.24. 17:33

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: apollo » 2019.04.06. 19:26

Sziasztok!
Nem kell félni,elmúlnak az elvonási tünetek,és azon fogtok keseregni hogy miért nem szoktatok le már réges régen.Csak hát nem könnyű.Én is csak azért nézek néha be ide mert büszke vagyok magamra hogy sikerült letennem a cigit.Ma már a szagától is el fog az undor,és nem bírom elviselni ha megérzem a cigifüstöt.Itt egy kalku.Az Ön leszokásának eredménye számokban:
dohanyzas.hu

2012/08/14 23:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
6 év, 7 hónap, 22 nap, 21 óra, 24 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 48500 db.
Az így megspórolt költség: 2 552 631 Ft

Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 48,5 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 97 gramm nikotin,
nem mérgezte magát 291 gramm kátránnyal és 242,5 gramm szénmonoxiddal.
apollo
 
Hozzászólások: 15
Csatlakozott: 2012.09.10. 16:42

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Szeszi50 » 2019.04.04. 20:34

Szia goti54, hogy haladsz?
Úgy látom senki sincs itt mi lenne ha egymást támogatnánk?
Én tapaszozom továbbra is bár pont tegnap elfelejtettem feltenni volt pár cigi utáni vágy mire rájöttem:-) de kibirtam.
Néha így tapasz mellett is elkap a de ragyújtanék érzés de hamar elillan.
Használom a: most nem gyújtok rá, ezt a szálat kihagyom mantrát.
Te, hogy haladsz?
Sajnos valamiért nem tudom feltölteni a kalkulátor számait.de így állok:
el nem szívott cigaretták száma:1120db, megspórolt pénz:120 000ft.
Február 12 óta.
Jó lenne ha pár régi fórumos biztatna bennünket néha. Nekik már sikerült!
Te hogy bírod?
Szeszi50
 
Hozzászólások: 5
Csatlakozott: 2019.03.24. 17:33

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: goti54 » 2019.03.27. 14:50

Sziasztok!
Többszörös, mondhatni sokszoros visszaesőként megint itt vagyok. Lehet, a kapcsolót hétfőn találtam meg. :P Március 19-én húztak volna fogat, de akkor tudtam, nem tudom megállni, hogy rágyújtsak. Nem sokkal előtte kaptam friss a tüdő CT leletet, bizony elrágódtam rajta egy ideig. 1 hónap haladékot kaptam. Hétfőn még vettem 1 dobozzal, mikor megmondták az árát - megint emelték - mondtam egy cifrát. Azt mondtam, ezt már nem. :roll: Tegnap reggel tapasz fel, majd kihúztak 2 fogat egy ülésben :P , Nem tudom van- e összefüggés, de reggelre szinte begyógyult. Régebben legalább 3-4 nap kellett a gyógyuláshoz. Hosszadalmas lesz, mert néhányat még ki kell húzni, ebből már csak kivehető lesz. Ebben a korban már nem számít. :lol: Ami még szintén adott egy "lökést": szombaton be mentek a kedvenc pékboltomba, olyan csúnyán nézett rám az előttem álló, hogy majd el süllyedtem. Biztos a bagószag miatt volt. 1 hónapig mindenképpen tapaszolok, aztán majd meglátjuk.
goti54
 
Hozzászólások: 23
Csatlakozott: 2013.12.14. 13:40

Re: Leszokni, de hogyan?

HozzászólásSzerző: Szeszi50 » 2019.03.24. 18:58

Ami még úgy érzem ki!áradt az előbb.
Anno azért szoktam vissza egy év után mert mindenki kínálgatott és nem tiltottam ki a lakásból a cigizőket. Illetve a sok kg is közre játszott.
Most minden hamutartó kidobva,, lakás kitakarítva illatos függönyök.
Senki nem gyújthat rá max az erkélyen.
Még véletlenül sem ülök a megszokott cigizős helyemre ahol kávézgatni szoktam. A leszoktató programon( itt is voltam, majd ott hagytam és pöfékeltem tovább) azt mondták kerüld a cigizéssel berögzült helyzeteket az első időszakban. Tudat alatt a cigire emlékeztet.
Olvastam nemrég egy híres rock sztár mondta:
-leszoktam a drogrol, alkoholról , cigiről de egyiknél sem szenvedtem ennyit mint a cigarettaval. Mert, a drogért, alkoholért kicsit megkell dolgozni, beszerezni, titkolni mások előtt, a cigi meg csak ott van előtted csak odanyúlsz és már szívod is észre sem veszed.
Milyen igaza van.
Ami még eszembe jutott talán a szaglásom is kezd visszatérni érzem milyen büdös más ha cigizik.
Szeszi50
 
Hozzászólások: 5
Csatlakozott: 2019.03.24. 17:33

Következő

Vissza: Társalgás a dohányzásról, leszokásról, rászokásról

Ki van itt

Jelenlévő fórumozók: nincs regisztrált felhasználó valamint 3 vendég

© Copyright © Dohányzás.hu   |   Minden jog fenntartva!